Расчитайте Ваш Индекс Массы Тела (ИМТ): Вес, кг: Рост, м: ИМТ = Ваш вес должен быть записан в килограммах и рост в метрах, используйте точку в качестве разделителя десятичных разрядов. Чтобы узнать результат, щелкните мышкой в окошке ИМТ. Нормальный вес : 20-25 Избыточный вес: 26-30 Умеренное ожирение: 31-35 Сильное ожирение : 36-40 Патологическое ожирение: св. 40

ГОТОВЫ-ЛИ ВЫ СЛЕДОВАТЬ ДИЕТЕ? ПРОВЕРЬТЕ ВАШУ РЕШИМОСТЬ Оцените от 1 до 3 сложность принятия для Вас данного критерия (во время диеты или после). Чем сложнее Вам кажется следовать критерию, тем выше балл. Например: - не есть шоколад =3 (ну очень сложно его не есть...) - завязать с ресторанами =1 (легко) - Не есть ничего между приемами пищи - 3 приема пищи в день - Не перекусывать в течение дня - НЕТ сладким напиткам - НЕТ шоколаду - НЕТ сыру - НЕТ сладостям - Никогда не пропускать очередной прием пищи - Готовить без жира - Не более одного приема в день пищи с присутствием жира - Хлеб только утром - Крахмалистые продукты только в обед - Вода: 1л½ в день - НЕТ соли на столе - НЕТ алкоголю - НЕТ ресторанам TOTAL :

АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТА:

Меньше 32 :
У Вас очень хорошая мотивация. Самый момент начать диету. Вам осталось лишь урегулировать ритм приема пищи в соответствии с Вашим образом жизни. Моя методика состоит в том, чтобы во время каждой консультации выбирать для Вас диету, адаптированную к сложностям, которые Вы могли встретить, следуя предыдущей диете. Цель: достичь автоматизма, необходимого для сохранения стабильного веса после окончания диеты, какова бы ни была ситуация.

Больше 32 :
Потеря веся и сохранение его стабильным находятся в прямой зависимости с возможными блокировками. Недостаточная мотивация является серьезным препятствием для реализации Вашего проекта.
Специалист сможет Вам помочь натренировать волю, начальные результаты будут более медленными, не более 2-4 кг в месяц. Но оставаясь настойчивыми, Вы сможете достичь своей цели.

Страница 1 - Страница 2