La lutte primordiale contre le vieillissement passe impйrativement par le respect d'une alimentation parfaite, correctement йquilibrйe.
Notre йtat de bien-кtre, de bonne santй dйpend d'un parfait йquilibre entre les йlйments de l'alimentation qui apportent l'йnergie et les autres, en petites quantitйs, comme les oligo-йlйments ou les vitamines.

Pour manger mieux, et donc vieillir bien, il est donc conseillй de faire trois repas par jour et de ne pas escamoter, comme beaucoup le font, le petit dйjeuner.
Les repas seront variйs pour йviter les carences.
Il est important de rйduire dans l'alimentation tous les corps gras d'origine animale, а savoir le beurre, les fromages, les charcuteries, notamment les rillettes.

Il est trиs utile йgalement de limiter au strict minimum tous les sucres а assimilation rapide comme le sucre lui-mкme, les sucreries, pвtisseries, chocolat et confitures.
Les sucres а assimilation lente comme dans les pommes de terre, les pвtes, le riz ou le pain seront inclus dans les repas, mais en quantitй modйrйe.

Autre йlйment essentiel : il FAUT boire chaque jour beaucoup. Cela veut dire, pour un adulte, un minimum de deux litres par jour, comprenant bien entendu tous les liquides : eau, potages, jus de fruits, cafй ou thй...
Bref, un repas doit кtre йquilibrй.

ATTENTION, AUCUN REGIME NE PEUT ETRE FAIT SEUL, SANS CONTROLE MEDICAL